Мне часто приходилось общаться с клиентами, спортсменами и своими коллегами - тренерами, мне было интересно их мнение по поводу этого тренажера, их опыт использования его в своей практике.
Признаюсь, я получал противоречивые отзывы. Кому то нравилось, а кому то нет. Но никто не использовал возможности этого тренажера на все 100 %
В основном, его используют как вспомогательный тренажер для выполнения всего нескольких упражнений, дабы разнообразить тренировочный процесс.
Одно время, я полностью переключился только на тренировки с TRX. Дело было летом. Я решил основательно избавиться от подкожного жира и довести показатель до 7% жира в организме, близкий к соревновательному.
За два месяца тренировок, я довел показатель жира с 15% до 10%. И это без всякого кардио натощак. В итоге, за три месяца я достиг того, к чему стремился. Стал сухим и рельефным, но уж очень, как мне казалось - худым. И осенью я пошел набирать массу.
Силовые тренировки пошли очень хорошо и легко. Я очень сильно спрогрессировал в силовых показателях, а именно: в жиме штанги лежа, я прибавил 10 кг сразу, также и в приседе и становой тяге. Что не могло не радовать.
Хотя, признаюсь, я думал что наоборот у меня силовые показатели упадут. Ведь как никак, я целых три месяца не тренировался в зале со свободными весами.
TRX сделал свое дело.
Как обосновать такие изменения? Тут, я думаю все просто.
Занимаясь в зале на тренажерах, мы мало уделяем внимания мышцам, которые отвечают за стабилизацию нашего корпуса при выполнении разнообразных движений.
Ведь мышцы стабилизаторы играют ключевую роль в наших движениях, как при выполнении разнообразных упражнений в зале, так и вне зала, в нашей повседневной жизни.
Вот такой тренажер, как TRX и способен очень хорошо проработать все эти стабилизирующие мышцы. Я это проверил на себе.
Имея сильные мышцы «кора», вы улучшите свои силовые показатели, а это в свою очередь приведет к увеличению интенсивности ваших тренировок, и как побочный эффект - положительные изменения фигуры в сторону рельефности и мускулистости.